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zoom RSS 体調管理は?

<<   作成日時 : 2010/01/21 07:44   >>

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☆今日のお弁当☆
♪焼き魚 銀ガレイ
♪ニラの卵とじ
♪肉じゃが
♪チーズ海苔巻き
♪かまぼこ
♪たくあん
♪味噌汁(ふのり)


年末あたりから
ピコママは 青汁、黒酢、コラーゲン、豆乳を毎日飲んでました。
ドラッグストアの お得なやつですが 以前より体調が良いです♪

豆乳や納豆で毎日イソフラボンをとりたいで〜す。

女性は周期的にイライラしやすい時期がありますが
きちんと栄養がとれると それが軽減するよな気がします。


息子達には 成長ホルモンの為にアルギニンをとるようにしたいので 黒酢を。
野菜不足は牛乳&青汁を。

息子達が
たまに体重を気にして食事を要らないと言う時があります☆
(^_^;)
真面目に取り組もうとしてる時は〜鉄分とかも入っているので一食をカロリーメイト。
これで次男は正月太りを3キロ戻しました。

なんせパパの好みに合わせると揚げ物が多いし…
ピコママは 自分の作る食事で バランスよく摂取させる自信は まったくないのです。
ピコママもダイエットしなきゃな〜
( ̄∀ ̄)
軽い運動も毎日しなければ〜

これが難しいのネ〜

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